Obtenir un ebook gratuit La marche nordique Atout santé : Efficacité de la méthode, by Gérard Bernabé
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La marche nordique Atout santé : Efficacité de la méthode, by Gérard Bernabé
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Détails sur le produit
Broché: 160 pages
Editeur : Gérard Bernabé (4 juin 2018)
Collection : SPORTS
Langue : Français
ISBN-10: 2955581518
ISBN-13: 978-2955581513
Dimensions du produit:
21 x 1,3 x 15 cm
Moyenne des commentaires client :
4.7 étoiles sur 5
9 commentaires client
Classement des meilleures ventes d'Amazon:
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Très bon ouvrage référent, à recommander pour tous, la lecture de ce livre motive pour la pratique de la marche nordique.
Très bon livre utile autant pour les pratiquants que les coachs.Tous les éléments important sont bien expliqués et illustrés.En tant que coach ayant suivit la formation je m'y retrouve.
Formation personnelle
La marche nordique n'est pas qu'un sport, c'est avant tout un art de vivre.Ce livre, qui le démontre, écrit par un passionné passionnant, n'est pas qu'un livre parmi tant d'autres Il reste LE LIVRE, et le SEUL, qui mette l'accent sur la santé et le bien-être.La méthode Atout Santé, mise au point dans le moindre détail par Gérard Bernarbe, au fil de plus de 15 ans de pratique, d'observations et de ressentis a fait largement ses preuves parmi nombre de marcheurs nordiques convaincus (plus de 800 personnes formées à ce jour par l'auteur) et qui transmettent à leur tour, une méthode efficace qui fait de la marche nordique, un sport exceptionnel."La Marche Nordique Atout Santé" reste le livre qu'il faut garder bien au fond de son sac à dos, pour le consulter sans modération afin d'acquérir les bonnes bases d'une marche qui va vous mener par bien des chemins.
Un livre à avoir. L'écriture fluide. Les photos font référence au texte avc des positions techniques. Des témoignages réels notamment celui d'un monsieur Diabétique de type 1.Des photos magnifiques et le petit tryptique qui donne tout le charme.Gérard Bernabé est un expert en marche nordique et créateur de la méthode atout santé depuis 2003, qui fait ses preuves sur bien des terrains.Perso je suis atteinte de Mucoviscidose et depuis trois ans que je suis sa méthode de marche atout santé, ma capacité respiratoire à fait des miracles, et les surinfections pulmonaires se font + rares ! J'achèèèèète (cf un coach et jury bien connu 🤣) je suis fan !
Il y a longtemps que l'on attendait un livre sur la technique de La Marche Nordique. Cette fois ci c'est fait, l'auteur nous emporte dans cette passion qui est la sienne avec beaucoup d'explications et d'illustrations concernant les échauffements, les étirements et surtout la technique en elle même. La marche nordique combine endurance,coordination, force,souplesse et vitesse, ce qui maximise les bénéfices attendus pour la santé. La marche nordique se pratique à l'extérieur mais nécessite un minimum d'apprentissage pour acquérir la bonne technique et tirer un maximum de bénéfice pour la santé c'est pourquoi ce livre vous sera d'une aide précieuse et vous verrez que vous pourrez faire aussi du renforcement musculaire et des exercices ludiques sans crainte pour vos articulations.
Ce livre est une référence pour ce sport qu est la Marche Nordique , on y découvre les vrais techniques mais aussi les vrais échauffements,les vrais étirements, les jeux ... et sans jamais quitter ses dragonnes....sinon ce n est pas du Nordique !!Bravo et merci à ce passionné !
Combiner le plaisir de la marche nordique et la préservation de sa santé constitue la thématique de ce livre. La lecture est aisée et facilitée par des explications précises et de nombreuses illustrations.A recommander aux débutants comme aux expérimentés qui voudraient progresser.
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